Spor Sırasında Görüşünüzü Nasıl İyileştirir ve Korursunuz?
Hareketi yakalamak, vurmak veya takip etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Sporda, iyi bir vizyona sahip olmak çok önemlidir. Bir atlet olarak performans gösterirken vizyonunuzu geliştirmenin bazı yolları hakkında bilgi edinin.
Göz Artırıcı Takviyeler Alın ve Renkli Gıdalar Yiyin
Bir topu takip ederken, ışık nesneden saçılır. Bu ışık saçılırken hareket bulanıklığı yaratır. Hareket bulanıklığı, mavi ışığın gözlerimiz tarafından yeterince iyi filtrelenmemesi nedeniyle daha da kötüleşebilir. Retinanın merkezinde bulunan makula, mavi ışığı emen ve filtreleyen sarı pigmentlerden oluşur. Yaşlandıkça, bu maküler pigmentler bozulmaya başlar ve daha fazla mavi ışığın geçmesine izin verir.
Önerilen makale: osse akıllı saat kurulumu hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Mavi ışığın göz süzülmesini iyileştirmeye yardımcı olmak için vücudumuzu kayıp karotenoidler veya sarı pigmentler, lutein ve zeaksantin ile takviye etmeliyiz. Bunlar havuç, ıspanak ve yumurta sarısı gibi turuncu, sarı ve yeşil gıdalarda bulunur. Pigment takviyeleri ayrıca göz performansını iyileştirdiklerinin reklamını yapar.
Mavi ışığın daha iyi filtrelenmesiyle, sporcular teorik olarak hareket bulanıklığını ve parlamayı azaltabilmeli ve alan derinliğini, çevresel görüşü ve kontrastı iyileştirebilmelidir.
Göz Doktorunuzla İletişime Geçin ve Doğru Lens Tonunu Seçin
Işık çeşitli renkli dalga boylarından oluştuğu için, her rengin görüş açınız üzerinde farklı bir etkisi vardır. Bu nedenle, belirli bir renkli lens seçmek, farklı ışık türlerini filtreleyecek ve görme keskinliğinizi artıracaktır. NJ’deki Marano Eye Care ile gözlerinize en iyi nelerin fayda sağlayabileceğini öğrenin, ancak bu arada, farklı lenslerin görüşünüzü nasıl etkilediğine dair kısa bir kılavuz:
Sarı ve Turuncu Lensler: Hem kapalı hem de açık hava sporları için düşük ışık koşullarında kontrastı iyileştirin. Mavi ışığı filtrelemeye yardımcı olun.
Amber, Rose ve Red Lensler: Parçalı bulutlu ve güneşli koşullarda kontrastı iyileştirin, ancak her biri renk dengesizliklerine neden olur.
Koyu Amber, Bakır ve Kahverengi Lensler: Yüksek düzeyde mavi ışığı engeller. Çim ve mavi gökyüzü ile kontrast için iyi.
Yeşil Lensler: Renk dengesini korurken kontrastı biraz iyileştirir.
Gri Lensler: Genel parlaklığı azaltır ve normal renk tanımayı korur.
Spora Özel Gözlük Seçin
Her sporun kendi ekipman gereksinimleri vardır. Buna gözlük dahildir. Diğer ekipmanlarda olduğu gibi, gözlükler de performansı artıracak ve aynı zamanda bölgeyi olası zararlardan koruyacak şekilde tasarlanmalıdır. New Jersey’nin en popüler sporlarından bazıları için öneriler listemize göz atın:
Beyzbol ve Softbol: Sahada parlamayı azaltacak ve top takibini iyileştirecek hafif ve güvenli bir şey istersiniz. Kırılmaya dayanıklı lensleri ve kafa bandı olan iyi bir çift polarize spor güneş gözlüğü bulun. Vuruş yaparken, polikarbonat yüz siperli bir kask düşünün. Bu, parlamayı azaltmaya yardımcı olurken, kafaya doğru hatalı hızlı toplardan daha iyi koruma sağlar.
Basketbol: Gözleri korumak için gözlük düşünün. Bir geri tepme için yukarı çıkarken veya bir sürüşe çıkarken gözlüklerin araya girme olasılığı daha düşüktür. Derinlik algılama sorunları yaşıyorsanız, özel lensler için doktorunuza danışın.
Bisiklete binme: Buğulanmayı önleyici özelliklere sahip şık spor güneş gözlükleri alın. Buğulanmayı önleme, ter atarken veya bisikletçilerin alışık olduğu soğuk havalarla uğraşırken çok önemlidir.
Futbol: Kaskınıza takılan bir polikarbonat kalkan kullanın. Gözlerinizi hem güneşten hem de meraklı ellerden koruyacaktır. Penaltı verilmesi, korneanın kaşınması için pek teselli sayılmaz!
Golf: Top takibini iyileştirmek ve parlamayı azaltmak için polarize güneş gözlüğü kullanın.
Kayak ve Snowboard: Kış aylarında gözlerinizi korumanın ne kadar önemli olduğunu bilmiyor musunuz? Aksi takdirde Kış Göz Bakımı ipuçlarımızı okuyun. Kış, gözlerinizi kurutabilir ve kardan yansıyan ışık nedeniyle daha da kötü UV hasarına neden olabilir.
Optimum koruma için kaliteli kayak gözlükleri veya ayna kaplamalı, etrafı saran polarize güneş gözlükleri alın.
Lasik Ameliyatı Olun
Lasik göz ameliyatında kolay bir çözüm varken neden reçeteli gözlüklerle uğraşasınız ki? Lasik, her türden birey için başvurulacak çözüm haline geldi, ancak faydaları sporcular için daha da belirgin olabilir. İngiliz optometrist Geraint Griffiths, hafif derecede bulanık görmenin tenisçilerin ve kil güvercin atıcıların performansını nasıl etkileyebileceğini inceledi. Sonuçlar, net bir görüşe sahip olmanın, bir nesnenin yörüngesini yansıtma yeteneğinden daha önemli olmasa da aynı derecede önemli olduğunu doğruladı.
Gelin ve New Jersey’deki Lasik göz bakımı seçenekleriniz hakkında konuşun.
Buğu Önleyici ve Çizilmez Lens kullanın
Kafanızda iyi hissettiren, UV ışınlarından koruyan ve parlamayı azaltmaya yardımcı olan gözlüklerin olması harika. Ancak, lensin çizilmesi veya buğulanması nedeniyle görüşünüz bozulursa bunun anlamı yoktur! Spor lensler için buğu önleyici ve çizilmeye karşı dayanıklı özellikler çok önemlidir.
Gözlük ve Optik Hakkında 